打籃球的技巧和方法視頻教學(xué)
1、變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧籃球動(dòng)作教學(xué)視頻，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向籃球動(dòng)作教學(xué)視頻，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
2、自己打籃球往往練不出來(lái)，最好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，這樣才能練出水平來(lái)。切磋要注意分寸，不要受傷。 變化技巧運(yùn)球。 運(yùn)球是籃球的重要技巧，練習(xí)運(yùn)球時(shí)，要綜合使用變向運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等等，這樣對(duì)自己的突破很有用，要一步步的練習(xí)，不要太急于求成了。 多練習(xí)。
3、快速學(xué)會(huì)打籃球的方法籃球動(dòng)作教學(xué)視頻：學(xué)會(huì)運(yùn)球，找一個(gè)籃球自己練習(xí)拍，拍熟以后，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉后就邊拍邊跑。先練習(xí)一只手上的動(dòng)作，熟悉以后練另一只手，學(xué)會(huì)3大步上籃，運(yùn)球熟練以后就學(xué)上籃。
4、運(yùn)球 每天堅(jiān)持練習(xí)運(yùn)球，左右手、單手、胯下和背后，堅(jiān)持練習(xí)1-2個(gè)小時(shí)。運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行。投籃 這個(gè)訓(xùn)練，可以練習(xí)2分區(qū)的五個(gè)點(diǎn)，每天堅(jiān)持練習(xí)，命中100-200球。
5、在跑動(dòng)接球的時(shí)候嘗試使用跳步接，這個(gè)在很多的職業(yè)球賽當(dāng)中就有所體現(xiàn)，職業(yè)球員在跑位時(shí)，接球都會(huì)使用跳步接球，這個(gè)在加農(nóng)貝克的教學(xué)視頻當(dāng)中也有所體現(xiàn)。如果只是跑過(guò)去接球的話，不利于接下來(lái)的突破，跳步接球可以加快速度。也可以增加在投籃時(shí)候的力量與成功率，還能豐富進(jìn)攻時(shí)的選擇。
6、新手如何提升籃球技巧 早晨每天早起跑步，鍛煉體力(因?yàn)橹挥畜w力號(hào)樂打球才能更得心應(yīng)手)。做做拉伸和一些熱身運(yùn)動(dòng)(這樣可以避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷)。 做完這些之后就先做做基礎(chǔ)訓(xùn)練，像運(yùn)球，傳球，投籃等等。最好有個(gè)會(huì)籃球的人帶你。(我說(shuō)是說(shuō)不明白的)。找個(gè)打籃球好教你。
籃球運(yùn)球繞桿教學(xué)視頻
1、籃球運(yùn)球繞桿視頻 籃球運(yùn)球繞桿技巧 起步(從右邊)：支撐腳是左腳籃球動(dòng)作教學(xué)視頻，用6或8步(偶數(shù)步)跑到第二組桿旁 支撐腳是右腳，用7步(奇數(shù)步)跑到第二組桿旁 直線運(yùn)球用立掌往遠(yuǎn)推(手觸球的側(cè)后上部)，3次運(yùn)球就可以到第二組桿。第三次球的落點(diǎn)在第二組桿斜側(cè)后方約30厘米處。
2、熟悉運(yùn)球 在開始繞桿運(yùn)球前，首先要熟悉籃球的球性，包括掌握正確的握球姿勢(shì)、手指控球技巧以及球的彈性。這會(huì)為之后的運(yùn)球打下基礎(chǔ)。桿側(cè)運(yùn)球 在繞桿過(guò)程中，要學(xué)會(huì)利用桿側(cè)空間進(jìn)行運(yùn)球。這可以讓籃球動(dòng)作教學(xué)視頻你更好地控制籃球，并且在遇到障礙時(shí)能迅速變換方向。
3、準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳前后開立，前腳掌著地，膝蓋微屈，身體重心向前，眼睛平視前方，雙手持球于身前。這種姿勢(shì)能保證快速啟動(dòng)，為后續(xù)繞桿奠定良好基礎(chǔ)。運(yùn)球技巧：低運(yùn)球：在繞桿過(guò)程中，采用低運(yùn)球可以更好地控制球，降低球反彈的高度和速度，便于快速改變方向。
4、在進(jìn)行籃球繞桿動(dòng)作時(shí)，將自己的姿勢(shì)調(diào)整為慣用腳在前，另一只腳在后，屈膝降低身體的重心，重心放在前腳，雙手護(hù)球隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)力蹬地出發(fā)。好的準(zhǔn)備動(dòng)作可以讓自己更快的達(dá)到目標(biāo)地點(diǎn)，更好的完成籃球繞桿動(dòng)作。
5、籃球繞桿運(yùn)球的技巧主要有以下幾點(diǎn)：練習(xí)蛇形折返跑：日常訓(xùn)練：每天進(jìn)行50米蛇形折返跑練習(xí)，并帶上籃球，以增加帶球速度?？厍蚵侍嵘和ㄟ^(guò)反復(fù)練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)籃球的控制能力。精細(xì)控球練習(xí)：圈內(nèi)拍球：在地上畫一個(gè)小圈，拍球時(shí)盡量不讓球進(jìn)入圈內(nèi)，以提高控球的精確性。
6、籃球繞桿運(yùn)球的技巧主要包括以下幾點(diǎn)：練習(xí)蛇形折返跑：日常訓(xùn)練：每天進(jìn)行50米蛇形折返跑練習(xí)，并帶上球，以增加帶球速度。因?yàn)閱渭兊呐懿剿俣扰c帶球速度并不完全等同。提高控球率：原地拍球練習(xí)：在地上畫一個(gè)小圈，拍球時(shí)盡量不讓球進(jìn)入圈內(nèi)，逐漸提高難度至運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行拍球練習(xí)，以增強(qiáng)對(duì)球的控制力。
打籃球的跳步法視頻教程
跳步 可以是在接球的時(shí)候籃球動(dòng)作教學(xué)視頻，往前跨出一步籃球動(dòng)作教學(xué)視頻，跳起的時(shí)候接住球，然后雙腳同時(shí)落地。還有三步上籃的時(shí)候，第二步不起跳，直接雙腳落地，然后可以以一只腳為重心腳，變向或晃動(dòng)。還有在運(yùn)球過(guò)人的過(guò)程中，斜著跨出一步，同時(shí)雙手持球，并投籃。再就是平時(shí)所說(shuō)的“跳起”，這是犯規(guī)動(dòng)作。
在第一種情況下，跳步之后是可選中樞腳的，NBA大量的跳步例子證明了這一點(diǎn)。第二種情況本質(zhì)上不是跳步，如果是三步上籃兩步停住，后面一只腳是軸心腳，可動(dòng)前面一只腳。第三種情況是跳步，落地之后無(wú)中樞腳。跳步步驟 （持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
防守跳步首先要明白進(jìn)攻球員跳步的運(yùn)用，然后再進(jìn)行針對(duì)性防守。跳步的運(yùn)用 籃球中的跳步運(yùn)用，主要是要分為單腳起跳或者雙腳起跳，落地的時(shí)候，是雙腳或者單腳。具體用法 （持球瞬間）空中，（落地）雙腳。落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。（持球瞬間）空中，（落地）單腳。
起跳訓(xùn)練 起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無(wú)論哪一種起跳，都需要有爆發(fā)力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關(guān)節(jié)，以擺臂帶動(dòng)起跳。
籃球運(yùn)球和傳球的基本功訓(xùn)練視頻
Behind the back 背后運(yùn)球 熟練地背后運(yùn)球?qū)Ψ朗厝说拿曰笮愿螅覄?dòng)作也非常好看，基礎(chǔ)好好練，球場(chǎng)上才能裝逼！籃球傳球基本功 籃球基本功：新手腳步和傳球練習(xí) 左腳前轉(zhuǎn)身胸前傳球。右腳前轉(zhuǎn)身胸前傳球。左腳后轉(zhuǎn)身?yè)舻貍髑?。右腳后轉(zhuǎn)身?yè)舻貍髑颉Ｗ竽_前轉(zhuǎn)身，跨步擊地傳球。右腳前轉(zhuǎn)身，跨步擊地傳球。
拍球練習(xí) - 培養(yǎng)手與球的接觸感覺，確保球在手中穩(wěn)定，讓球與手之間仿佛有吸力。 投籃姿勢(shì) - 雙腳自然分開站立，與籃筐保持一定距離，保持身體與籃板平行。- 手持球時(shí)，掌心空出，手指自然分開，貼緊球體。- 投籃時(shí)，手腕用力，通過(guò)無(wú)名指和中指的撥動(dòng)將球投出，同時(shí)腰部和腿部協(xié)調(diào)用力。
單手運(yùn)球是運(yùn)球的基本功之一，要求能夠穩(wěn)定地控制球并保持節(jié)奏。兩手交叉運(yùn)球則能提高雙手的協(xié)調(diào)性和靈活性，使運(yùn)球更加流暢。學(xué)習(xí)并練習(xí)常用的運(yùn)球技巧：胯下運(yùn)球：通過(guò)胯部將球從一側(cè)傳到另一側(cè)，增加運(yùn)球的靈活性和變化性。連續(xù)胯下運(yùn)球：在胯下運(yùn)球的基礎(chǔ)上，連續(xù)進(jìn)行多次，提高運(yùn)球的連貫性和節(jié)奏感。
基礎(chǔ)練習(xí) 單球背后運(yùn)球練習(xí)：站在底線：選擇一個(gè)合適的底線位置開始練習(xí)。連續(xù)背后運(yùn)球：持球連續(xù)做三個(gè)背后運(yùn)球，注意每個(gè)運(yùn)球都應(yīng)該有足夠的弧度和速度，以便在進(jìn)攻時(shí)能夠迅速發(fā)起攻擊。避免過(guò)于直線的背后運(yùn)球，因?yàn)檫@可能會(huì)浪費(fèi)突破時(shí)機(jī)。
訓(xùn)練籃球運(yùn)球的方法主要包括保持正確的姿勢(shì)、掌握運(yùn)球節(jié)奏與變化，以及通過(guò)反復(fù)練習(xí)提升熟練度。保持正確的運(yùn)球姿勢(shì)：站立姿勢(shì)：兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。這樣的姿勢(shì)有助于保持身體平衡，同時(shí)便于觀察場(chǎng)上情況。手臂動(dòng)作：非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。
首先，要訓(xùn)練手對(duì)球的感覺，即球感。了解球的彈性與重量，才能更好地控制球。雙手胸前傳球，用手指部分來(lái)回傳球，這是培養(yǎng)初步感覺的簡(jiǎn)單方法。有了手感后，進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。身體向前跨步，重心放在腰部，上半身微微向前，單手運(yùn)球，雙手輪流。